تابستان و مراقبت های مورد نیاز پوست - آبی روز

تابستان و مراقبت های مورد نیاز پوست - آبی روز

اختصاصی آبی روز: معمولا فصل تابستان برای بیشتر افراد یادآور زمانی برای استراحت و تجدید قوا دوباره است، اما برای پوست یعنی بوی دردسر می آید! آیا می دانید در طول تابستان چگونه باید از پوستتان مراقب کنید؟ برای حفاظت از پوست خود دربرابر دردسرهای تابستانی با پاسخ به سوالات زیر اطلاعات خودتان را محک بزنید!


1- اشعه هایی که می توانند منجر به آسیب پوستی شوند شامل:
الف- اشعه فرابنفش A (UVA)
ب- اشعه فرابنفش B (UVB)
ج- UVA & UVB
دال- هیچکدام

2- برای اینکه از آسیب های احتمالی اشعه های مضر در امان بمانید بهتر است در طی کدام ساعات روز در معرض نور خورشید قرار نگیرید:
الف- از 10 صبح تا 4 بعد از ظهر
ب- از ظهر تا 2 بعد از ظهر
ج- از ظهر تا 4 بعد از ظهر
دال- از 11 صبح تا 2 بعد از ظهر

3- کرم های ضد آفتاب طیف گسترده چه اثری دارند؟
الف- حفاظت طولانی مدت در برابر آفتاب
ب- حفاظت در برابر اشعه های UVA و UVB
ج- خاصیت ضد آبی دارند
دال- همه موارد بالا

4- برای حفاظت از پوست دربرابر خشکی زیاد، آب حمام باید چه درجه ای داشته باشد؟
الف- داغ
ب- ولرم
ج- داغ و سپس سرد

5- چه زمانی باید از مرطوب کننده استفاده کنید؟
الف- بعد از هربار شستشو دست ها
ب- بعد از هربار شستشو صورت
ج- بعد از حمام کردن
دال- همه موارد

6- کدام را باید ابتدا بر روی پوست استفاده کرد؟
الف- مرطوب کننده
ب- کرم آرایشی
ج- ضد آفتاب

7- به عنوان یک راهنما مقدار مناسب ضد آفتاب برای پوشش تمام بدن در برابر اشعه های مضر کدام است؟
الف- به اندازه یک قاشق چای خوری
ب- به اندازه یک شات نوشیدنی
ج- به اندازه یک ماگ قهوه
دال- به اندازه یک کاسه آش خوری

8- مدت زمان ماندگاری یک کرم ضد آفتاب چند سال است؟
الف- یک سال
ب- 3 سال
ج- 5 سال

9- یک کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب هرچند وقت یکبار باید تجدید شود؟
الف- بعد از عرق کردن و یا تماس با آب
ب- دستکم هر 2 ساعت یکبار
ج- بعد از خشک کردن بدن با حوله
دال- همه موارد بالا

10- در صورت آفتاب سوختگی بهترین درمان برای شما کدام است؟
الف- استفاده از آلوئه ورا
ب- دوش آب سرد
ج- استراحت
دال- کمپرس سرد


پاسخ ها
1- ج  هر دو اشعه UVA و UVB می توانند به پوست آسیب برسانند. قرار گرفتن طولانی مدت در برابر UVA عامل عمده پیری زودرس و پیدایش چین و چروک در پوست است و همچنین احتمالا در ایجاد سرطان پوست نیز نقش دارد. اشعه UVB منجر به آفتاب سوختگی و سرطان پوست می شود.


2- الف- بیشترین قدرت اشعه های UVA و UVB در بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر است.


3- ب- کرم های ضد آفتاب با اثر حفاظتی در طیف گسترده از آسیب رسیدن به پوست در برابر هر دو اشعه UVA وUVB محافظت می کند.


4- ب- هنگامی که دوش می گیرید یا به حمام می روید آب حمام باید ولرم باشد. درجات بالای آب می تواند منجر به آسیب دیدن پوست شوند. و به طور خاص آب داغ می تواند باعث خشکی پوست شود.


5- دال- برای حفظ لطافت پوست ، پس از هربار شستشو از مرطوب کننده استفاده کنید. به آرامی پوست خود را خشک کنید و سپس مرطوب کننده را بر روی پوست بمالید.

6- الف- اصول کار این است ابتدا مرطوب کننده سپس ضد آفتاب و در آخر کرم آرایشی را بر روی پوستتان مصرف کنید. برخی از مرطوب کننده و کرم های آرایشی نیز داری SPF هستند.


7- ب- میزان استفاده از کرم ضدآفتاب به مقدار مناسب مهم است که باید به اندازه 2 میلی‌گرم در سانتی‌مترمربع باشد. برای ناحیه صورت و گردن این مقدار معادل نصف بند انگشت سبابه فرد است.


8- ب- تاییدیه FDA مستلزم آن است که ضد آفتاب ها دستکم 3 سال ماندگاری داشته باشند اما اگر شما هر روز و به مقدار درست از ضد آفتاب استفاده می کنید یک تیوب باید بسیار کمتر از 3 سال تمام شود. اگر از تاریخ انقضا کرم شما گذشته است یا در رنگ و بو و یا ظاهر آن تغییری صورت گرفته است آن را دور بیاندازید.


9- دال- ضد آفتاب هایی که در برابر آب مقاوم هستند برای حفاظت از پوست در حین شنا و یا عرق کردن ساخته شده اند اما ممکن است تنها برای 40 دقیقه دوام داشته باشند. اگر در تماس با آب قرار نگیرید ممکن است اثر آنها برای مدت بیشتری حفظ شود اما به برچسب روی آن دقت کنید تا مطمئن شوید هر چند وقت یکبار باید دوباره از آن را استفاده کنید. معمولا باید دستکم هر 2 ساعت یکبار آن را تجدید کنید. دستمال کشیدن و پاک کردن پوست نیز می تواند ضد آفتاب را پاک کند و نیاز باشد که باردیگر تجدید شود.


10- دال- بهترین درمان برای آفتاب سوختگی کمپرس سرد ( مانند یک تکه پارچه خیس شده در آب سرد) و یک مرطوب کننده سبک است. اگر آفتاب سوختگی به طور قابل توجهی منجر به ناراحتی شما شده است می توانید برای کاهش التهاب از ایبوبروفن بهمراه یک وعده غذایی استفاده کنید اما یادتان باشد تا با چک کردن برچسب روی آن یا با درمیان گذاشتن با پزشک تان مطمئن شوید که استفاده از این دارو برای شما خطری در بر ندارد. و هچنین سعی کنید بدن خود را با نوشیدن آب و نوشابه های ورزشی به اندازه کافی هیدراته نگه دارید.